8 juegos para ayudar a tus hijos a canalizar el estrés

  Los niños aunque nosotros no queramos verlo sufren de estrés y ansiedad, lo manifiestan de diferente manera.
Hay muchas situaciones que les producen nervios, inseguridad , que se pongan irascibles. Una de ellas, son los días de lluvia.
Parece una tontería pero les afecta mucho a su estado de ánimo,  a la atención , están más nerviosos, a veces tengo la sensación que se deben sentir enjaulados, todo el día encerrados. Esos ratines de patio son una gran vía de escape en su día a día, así que imaginaros cuando ha llovido y no han podido desfogarse.

Las tres vías que utilizamos las personas para canalizar ese estado de ánimo es el llanto, la risa o el ejercicio físico.

A continuación os doy un listado de juegos  para ayudarles a canalizar esa ansiedad y estrés:

1. Juegos de cachorreo: juegos en los que implique contacto físico, de pedorretas, caricias , cosquillas..

2. Juegos de hacer tonterías: No hay cosa que mas les divierta a los niños que ver a sus padres hacer el payaso, exagerando una escena, haciendo  imitaciones  de sí mismo...

3. No te rías:  este es un juego muy simple en el que mirándose a los ojos se tiene que ver quien aguanta más sin reír.

4. JA JA JA: tumbados boca arriba, con la cabeza en la tripa del de al lado ( todos tienen que tener su cabeza apoyada en una tripa) empezar a decir en algo JA JA JA, de manera espontánea saldrá la risa

5.Las ranas o conejos:  Jugar que esa tarde son un animal concreto ( rana o conejo) y siempre tienen que desplazarse como ellos. Acabarán agotados y riéndose, es importante que el adulto participe.

6.Propón un paseo o correr al rededor de donde vivís.

7. Yoga:  el saludo al sol  es una buena manera de hacer ejercicio combinado con respiraciones. En Internet hay tutoriales para niños con música

8 . Mindfullness:  en silencio escucha los sonidos durante un minuto y luego compartir. En muchos casos suele entrarles la risa


Son dos muy sencillos, os ánimo a que lo pruebes y compartas tu experiencia.Si te ha gustado, te agradezco que lo compartas para ayudarme a difundir una nueva manera de educar.