miércoles, 28 de noviembre de 2018

Mindset : mentalidad de crecimiento ( lenguaje positivo)

¿Quieres ayudar a tu hijo/ alumno que desarrolle una mentalidad de crecimiento, de éxito?

Los cuentos son la mejor herramienta para ello,  esta vez te traigo una serie de actividades y materiales basados en una pequeño cuento , que sirve de arranque para hablar sobre el lenguaje positivo y negativo, de cómo este influye en nosotros mismos y en los demás. 


Esta semana estamos desarrollando  el lenguaje positivo,  como usarlo, como recibirlo y que hacer cuando es negativo lo que recibimos además de ver  cómo afecta a nuestra autoestima.
El primer paso es entender y identificar  que es el lenguaje positivo,  para ello estoy usando el cuento de la mochila invisible del libro de De mayor quiero ser.....feliz , de Anna Morató García.   Es uno de los 6 cuentos que se encuentran en este libro.

Esta historia habla del lenguaje positivo ( aquello que nos enriquece y nos hace felices) y el negativo ( que nos mina la autoestima y nos entristece) . Lo explica a través de una pequeña metáfora, donde habla de que todos llevamos una pequeña mochila invisible, donde nos meten piedras o burbujas en función si es positivo o negativo, habla un poco de como se sienten y que se puede hacer en el caso de que se nos llene de piedras.

Como se me quedaba corto y me interesaba seguir trabajándolo más en profundidad,  ideé una serie de materiales y actividades para completarlo.


 Lo primero que hicimos fue empezar a leer el cuento y cuando llegamos a la parte de qué son las palabras positivas  y las palabras negativas, paramos he hicimos la siguiente actividad porque ví que no tenían claro que era.
  Imprimí un documento con palabras positivas y negativas, que recortaron. Mientras que las leíamos las fueron clasificando en el tablero de dos columnas unas con positivas y otra con negativas.  Plantilla de descarga de palabras 

Hemos dejado el cartel con las palabras colgado en la clase para recordarlas siempre que se necesite.  En casa se podría hacer igual  para cuando se use alguna de estas palabras, recordar el cartel y hacerle consciente de si esta poniendo pompas o piedras en la mochila del otro. Es una actividad ideal para reducir las palabrotas.


Un paso importante es hacerles conscientes del poder del lenguaje  y del cuidado que tienen que tener al usarlo.



Después imprimimos unas mochilas  como las del cuento, se van llenando de piedras o burbujas dependiendo de si son palabras positivas o negativas  lo que recibimos.  Es perfecto para seguir trabajándolo para que interioricen   basándonos en momentos reales de conflicto entre ellos y así enlazarlo con otras herramientas de gestión de conflictos anteriormente trabajadas.



Después seguimos leyendo el cuento, donde nos explica como todos tenemos una mochila invisible, donde nos meten piedras ( palabras negativas) o burbujas ( palabras positivas) .





Para entender mejor, y sacarle mas jugo al cuento. Ideé unas tarjetas con diferentes preguntas para reflexionar y así activar el prefrontal y entrenar las funciones ejecutivas ( la mentalidad de crecimiento, mindset).


Juego de reflexión con tarjetas.
 Repartimos las tarjetas entre todos, por turnos, se va leyendo   la pregunta que te ha tocado y se responde. En otra ronda, lo que hicimos, fue que cada uno cogía una pregunta del montón del centro y indicaba a quien se la hacia y éste tenía que responder.

 Te puedes imprimir las tarjetas y plastificaras para que duren más.

 Con las mochilas que pintamos,  imprimí pompas y piedras y las dejamos en la mesa de la paz en dos platitos. De tal manera que cuando reciban una palabra positiva, la escriben en la burbuja y la ponen en su mochila y si es una palabra negativa la escriben en la piedra y la pegan en su mochila. 
Al final de la jornada o cada varios días, revisamos las mochilas y hablamos de ello. A partir de las piedras, aprovecharemos para trabajar herramientas de autogestión emocional que hemos entrenado en otras ocasiones y herramientas de resolución de conflictos  ( enfoque en soluciones).

PLANTILLAS DE POMPAS, PIEDRAS Y MOCHILA, puedes descargártelas  para hacer la actividad, tanto en casa como en clase.
  En casa es ideal para ponerla en la cocina,  cada vez que los hermanos se digan algo desagradable escribirla en su piedra y luego hablarlo mientras se está comiendo.

 Complementamos la lectura del cuento  con una actividad muy interesante  para que entiendan y vivan cuales son los efectos del las palabras tanto positivas como negativas en las personas.





Dinámica para hacer con los niños en clase o en casa para entender el efecto que tienen las palabras, positivas y negativas.

Versión aula
Enséñales un folio con la imagen del niño , se llama Juanito.
Ha llegado nuevo a clase,  viene de otro cole, con otras costumbres y otras maneras de actuar,  las cosas que hace  aunque para él  son  habituales a vosotros os molestan.
Por ejemplo:  coge vuestras pinturas sin pedir permiso, ya que él estaba acostumbrado a poner todo en común en la mesa.
No conoce las normas y costumbres y se pone el primero en la fila sin saber que hay unos turnos.
Es muy inquieto y jugando  tiende a tropezarse con todo el mundo empujando a todos.
Su manera de hablar es muy brusca  para vosotros y os resulta molesta.

Indica a los niños  que comiencen a decirle cosas feas sobre las cosas que hace que no les gusta .
Por ejemplo:  ¡quitate!  Eso es mío, no lo toques tonto.
Jo siempre igual, me has empujado a posta. Largo de aquí eres un pesado….
Mientras  ellos van diciendo todas esas palabras negativas ( insultos, vorderías…) vas arrugando la hoja con la imagen del niño.

Una vez que está hecha una pelota, les pides que por favor se pongan en sus zapatos, y entiendan que cuando alguien no sabe, no conoce o se siente mal cada vez  su forma de actuar es peor, porque su mochila de piedras le pesan. Es un buen momento para hacer referencia a la historia del libro.
Ahora que comiencen a decirle las cosas con amabilidad, puede ser aquello que les molesta con la fórmula correcta de expresar  algo que les ha molestado 
ME MOLESTA………………………..DESEARIA……………………………………….GRACIAS POR ENTENDERME.

O simplemente decirle cosas amables y positivas. Mientras lo hacen vas estirando el papel.

Una vez que está estirado les preguntas: ¿ Juanito está igual?
¿Qué hay de diferente? ¿Puede volver a estar como llegó? …Reflexión sobre el efecto de las palabras, siempre dejan  una huella que no se borra.

Versión para casa
Es igual, simplemente que ponemos de ejemplo  un familiar  y ponemos ejemplos que pueden suceder en casa.  El resto es igual.


Espero que os sea de utilidad, cualquier duda pregúntame en los comentarios y si piensas que le puede interesar a alguien que conozcas compártelo con él.

 Cartel  para colgar en casa o en clase sobre la amabilidad Descarga



jueves, 22 de noviembre de 2018

Asambleas familiares: ¿Por qué? ¿para qué?¿ cómo?

¿Por qué es importante hacer asambleas familiares?


Porque de esta manera reservamos un tiempo de manera explícita para juntarnos, hablar de aquello que queremos modificar porque no está funcionando, para organizar algo de manera conjunta, para tomar decisiones teniendo en cuanta a todos.... fomentamos el trabajo en equipo y la cooperación, además de estar fomentando y desarrollando en nuestros hijos habilidades de vida .

Son importantes hacerlas haya hijos o no, como pareja es fundamental llegar a acuerdos sobre lo que cada uno quiere, sobre sus expectativas, sus necesidades para reducir futuros conflictos. Incluso cuando hay hijos, seguir reservando un tiempo para llegar a acuerdos sobre la educación de los mismos, sus rutinas etc.

¿Para qué se hacen? 

  1. Para generar conexión familiar, mejorar el clima y la comunicación.
  2. Para  reducir y resolver los conflictos de convivencia que se producen.
  3. Para enseñar a los hijos, a través del modelado herramientas de resolución de conflictos, llegar a acuerdos, trabajo en equipo, toma de decisiones, planificación, establecimiento de objetivos...
  4. Contribuyes a entrenar su cerebro prefontal ( mentalidad de crecimiento/ éxito) estimulando que se desarrolle la resilencia, empatía, constancia, proactividad, toma de decisiones, sentido de la justicia,  habilidades sociales, escucha....

¿Cómo se hacen ? 

 Tienen que ser cortas ( 20-30 minutos) para generar una rutina, lo ideal es hacerlas el mismo día a la misma hora.

Establecer una agenda de reuniones para ir registrando los temas a tratar, con los acuerdos y toma de decisiones.
Al principio para establecer turnos de palabra, es importante usar algún objeto  que se use para dar  la palabra a alguien, sólo puede hablar quien tiene este objeto.

Una plantilla/ hoja donde se puedan apuntar los temas para introducir en la orden del día , ésta tiene que estar a la vista de todos, según se resuelven se van tachando. En las asambleas sólo se puede tratar un tema.

martes, 20 de noviembre de 2018

Herramientas para la optimización y planificación del estudio diario

  Una vez que ya está organizado a nivel global, se ha marcado sus retos  y objetivos, ha diseñado su plan de acción con respecto a cada asignatura. Además ha habilitado y organizado su ambiente de estudio ( puedes ver todo esto en el post de herramientas  para la optimización del estudio la primera parte).

 AHORA NOS VAMOS A CENTRAR EN APRENDER A OPTIMIZAR EL TIEMPO Y RENDIMIENTO DURANTE LA TARDE DESPUÉS DEL COLEGIO. EL ESTUDIO DIARIO.

1.Registro  semanal , mensual de los eventos, entregas y exámenes:  
 lo primero es tener claro que tiene que hacer y estudiar en cada momento, por eso es importante tener un calendario mensual  pinchado en el corcho.  En internet hay muchos,  yo suelo sacar el del mes en curso y el siguiente porque a final de mes siempre tienen fechas del siguiente.
 Según va sabiendo fechas, que vaya apuntándolas en el calendario del corcho, así siempre está a la vista.

Te dejo una imagen de la hoja que puedes descargarte para usar para el registro de los controles y entregas . siento que salga girada, pero no soy capaz de ponerla en horizontal.








2. Agenda escolar: aprender a usar la agenda escolar para recordar todo lo referente al colegio y las tareas, es fundamental. Así  aprende a hacerse responsable de sus cosas, IMPORTANTE:  NO SE LE AYUDA SI SE LE SOLUCIONA LOS OLVIDOS CON EL WASSAP DE CLASE.  No es tan grave que un día no lleve los deberes, o que suspenda un control por olvidarse el libro,  eso no va repercutir en su futuro, pero en cambio el que viva las consecuencias de sus actos si le va a enseñar a gestionarse mejor  y a responsabilizarse.

2. Organización de la tarde / check list: cuando llegue a casa  tiene que ver su agenda y organizarse,  puede usar una tabla semanal o simplemente un post-it, o la misma agenda escolar. Este paso es muy importante, porque por un lado le ayuda a centrarse en el aquí el ahora, dando ese tiempo al cerebro a prepararse para la concentración. Y por otro lado, le ayuda a marcarse pequeños objetivos reales con tiempos. Trabajar por objetivos, además de optimizar el estudio y el rendimiento,  es muy motivador, ya que va lográndolos  y superándolos, cuando ésto es así, lo tacha o le pone un tic.

CON ESTE TIPO DE ACTIVIDADES ESTAMOS AYUDANDO A NUESTRO HIJO A DESARROLLAR Y FORTALECER EL PREFONTAL, LA PARTE DEL CEREBRO QUE SE ENCARGA DE LA PLANIFICACIÓN, CONSECUCIÓN DE OBJETIVOS, CONSTANCIA, ATENCIÓN, AUTOREGULACIÓN ...  Y QUE COMO MUCHAS VECES HE DICHO, SOLO MADURA A TRAVÉS DEL ENTRENAMIENTO.


Además os dejo varios modelos diferentes de planificación de la tarea que tiene que hacer en el día o la semana , que te puedes descargar en el siguiente enlace




 Descárgate todas las plantillas para que pueda planificarse su estudio AQUI

miércoles, 26 de septiembre de 2018

Plantillas y herramientas para optimizar el estudio de tu hijo ( coaching educativo)


Nuevo curso, nuevos propósitosResultado de imagen de imagen niños estudiando
¿ Os suena de algo esto? Te acuerdas cuando ibas al colegio, con la ilusión con la que comenzabas con los nuevos libros, mochila, cuadernos, los nuevos profes…  y siempre te decías este año…. va a ser diferente, voy a estudiar todos los días, esta vez no lo voy a dejar para el último día…
En la mayoría de los casos se quedaba en eso, en buenas intenciones, en sueños…¿por qué? Porque nadie nos enseñó que para que una intención, un sueño se materialice tenías que hacer un plan de acción, concretar  todos los pasos que tenías que dar hasta lograrlo y aprender a hacer un seguimiento  de tu objetivo.
 De esta manera esa intención o sueño se convertía en un objetivo a lograr, realista  y concreto. La brújula que guiará nuestros esfuerzos a un objetivo y así lograrlo. Con los adultos es igual, en esto se basan los procesos de coaching.
Imagen relacionada

Esa es tu misión este curso 2018-19 , guiar y enseñar a tu hijo a lograr sus sueños, a materializar sus intenciones. ¡Conviértete en su coach!
¿Cómo? te estarás preguntando
Muy fácil, te voy a proporcionar las herramientas para que lo puedas poner en práctica este curso,  es un proceso que aunque lo dividamos en trimestres, los resultados los veremos a final de curso en junio.

¿EMPEZAMOS?

1º Identificar lo que motiva a tu hijo : que le gusta, que es lo que más le cuesta, lo que menos le gusta, lo que más le da pereza hacer porque le aburre…. (  te dejo una  plantilla de registro para que te ayude  aquí)  

2º Preparar y ordenar la zona de estudio: ponerla cómoda, a su gusto, que le apetezca está ahí. Pregúntale como la quiere, ayúdale a limpiarla y organizarla para que esté despejada siempre y lista para usar.
 Con un corcho para tener a la vista los horarios y planificaciones. Despejada de todo aquello que le pueda distraer, por ello si tu hijo quiere poner fotos de sus deportistas o actores favoritos, buscar otro corcho o lugar para ponerlos y reservar ese sólo para lo académico.

3º Recoger toda la información relevante: a horarios, clases extraescolares, fechas anticipadas de exámenes etc…

4º Sabiendo ya las motivaciones hacia las diferentes asignaturas: con esa plantilla – registro delante  (primer punto) , es el momento de plantearse objetivos reales y concretos para esas asignaturas que resultan difíciles, aburridas y que no le gustan. Porque coincidirán seguramente estas tres características.  Pregunta a tu hijo la siguiente batería de preguntas( son un ejemplo puedes variar y adaptarlas a tu situación) y mientras lo haces, valida sus emociones, trasmítele que le comprendes, empatiza ( escucha activa):
¿Por qué no te gusta …por ejemplo  las matemáticas?
 ¿Por qué te resulta aburrida…?  ¿ qué es lo que te aburre concretamente? ¿ te aburre o te requiere mucho esfuerzo? ¿ por qué crees que te requiere tanto esfuerzo?
¿Qué es lo que te resulta difícil?
¿Qué podrías hacer para que te resultase menos difícil? ¿ cómo podrías hacer para que no te requiera tanto esfuerzo? …….
Si le resulta difícil llegar a encontrar opciones que le puedan ayudar a mejorar y a motivarse hacia esa asignatura  puedes recurrir a :
¿ te ayudaría que …..? ¿ te parece que…..?
Y con el resultado de esta conversación, vas rellenando el cuadro de objetivos. Te dejo una plantilla para concretar objetivos y planes de acción.

5º Haz un seguimiento de ese plan de acción, apoya, supervisa, motiva y alienta para que se cumpla. Si observas que no se cumple, vuelve a revisarlos con tu hijo, pregúntale que es lo que está pasando, que puede hacer para modificar lo que está pasando, hazle ver sus progresos  y sus logros. Ya que estos objetivos son a largo plazo y se puede desmotivar por el camino. Usa la herramienta de la mochila de logros para ello si lo necesitas. Ayúdale a enfocarse en sus fortalezas, en sus pequeños avances  no en lo que no hace o se equivoca.

 Por ejemplo: 
 Observas que se planteó leer todos los días 15 minutos  , y que no lo está cumpliendo. se salta varios días y hace menos tiempo los días que lo hace.

 - He observado que esta semana no has cumplido tu objetivo de leer todos los días, ¿qué es lo que te ha pasado? ¿Por qué no lo estás cumpliendo? ¿qué dificultades te has encontrado que te cuesta llegar a tu objetivo? ¿qué es lo que te ayudaría para lograr tu objetivo diario de lectura? ¿ te puedo ayudar de alguna manera? ....
-Analizáis los impedimentos  y buscáis de manera conjunta soluciones para que no se repita.
-Aliéntale recordándole y resaltando los días que sí logro su objetivo, si lo registró en su mochila de logros es más fácil recordarlos por pequeños que fuesen.  
- Motivación: ¿Has visto? tu puedes, ya lo has hecho antes,  muchas más veces de lo que tu piensas....

Continuará...... herramientas para optimizar el trabajo diario de deberes y estudio

miércoles, 29 de agosto de 2018

Herramienta para resolver conclictos en casa

Que surjan conflictos entre los hermanos o entre padres e hijos, es lo más natural del mundo   por eso en esta ocasión os quiero presentar una herramienta muy útil para resolverlos de una manera democrática y respetuosa.
Si aprendemos a resolver los problemas de esta manera, les darás a tus hijos las estrategias y recursos para que cuando tenga un problema o dificultad pueda resolverlo de una manera constructiva.

ENFÓCATE EN SOLUCIONES, NO EN QUEJAS, NI PELEAS NI EN CULPABILIZAR


Es muy sencilla:

1. Paso
 Cada implicado expone su visión , su percepción del problema.
2. Paso
 Intentar determinar cuales son las necesidades reales de cada parte
3. Paso
Lluvia de ideas de posibles opciones, soluciones
4. Paso
 Entre todos se elige una o dos opciones,  éstas tienen que ser buenas para todos . Todos ganan.
5. Paso
 Se lleva a cabo  y se firma el acuerdo por escrito, dejando claro a lo que se compromete cada parte.
6. Paso
Se revisa las posibles dificultades, si se está llevando a cabo y se buscan posibles soluciones con el mismo sistema ( punto 3) para resolverlas en el caso de que no esté funcionando.


Como ves es muy sencilla y potente. Imprime los pasos, pégalo en algún sitio de fácil acceso , explica a tus hijos que vais a empezar a resolver los problemas de esta manera y si quieren crear ellos algún rincón o espacio para poner la mesa de la paz, negociaciones... porque ese será el lugar dónde se va a llevar a cabo cuando haya un conflicto.
Si son muy pequeños puedes imprimir la imagen de una oreja y una boca, de esta manera cuando uno habla el otro escucha. Puedes usar algún objeto como bastón del habla, para gestionar los turnos de palabra.

 Espero que te sea  muy útil

Hasta pronto familia

lunes, 27 de agosto de 2018

Juegos, videos y cuentos para fomentar la cooperación en la familia

Hace unos días lance una pregunta en los stories de Instagram si alguien quería hacerme alguna pregunta sobre juegos educativos.
Una mamá me preguntó sobre los  JUEGOS PARA FOMENTAR LA COOPERACIÓN  entre hermanos, con los padres, en definitiva en familia.

 Ahí  va la respuesta 

CUENTOS:

On line, puedes encontrar varios portales de cuentos de valores sobre cooperación muy chulos ahí te dejo un enlace.
  cuentos de cooperación  en www.cuentoscortos.com

También en las redes puedes encontrar diferentes cortos sobre cooperación y trabajo en equipo, verlos en familia y luego hablar de ellos , puede resultar muy interesante. Las reuniones o asambleas familiares son un momento ideal.










Libros infantiles en los que se trabaja la cooperación y algunos tienen vídeos del propio cuento.



Tren de invierno, de Susana Isern 




Cuento : En la unión está la fuerza, Laurent, editorial Tramuntana






Anna Aparicio






JUEGOS EN FAMILIA QUE FOMENTAN LA COOPERACIÓN

"PASAR EL TESORO"

Entre todos tenéis que conseguir que la persona que tiene que llevar el objeto al lado donde está el tesoro. El objetivo es favorecer la cooperación del equipo ( la familia) . A partir de 6 años.
Desarrollo: A uno del equipo   se le da un objeto que tiene que llevar a algún lugar concreto, ( que determinéis vosotros) La consigna, es que tiene que hacerlo sin pisar el suelo ¡ahhh! ahí está la cooperación, entre el resto  tienen que ponerle cosas por delante, cogerlo en brazos, llevarle a caballito... paso a paso. Cada paso es una colaboración de cada uno.
 Si se llega dónde esta el tesoro, el logro es de todos.

"SIGUE LA HISTORIA" 
Crear una historia entre todos  de manera cooperativa y creativa, puede hacerse de manera oral o escrita. La consigna  es que tiene que hacerse  en un tiempo, un minuto por persona.  Con la ayuda de un temporizador  controlamos el tiempo. No puede superar los minutos que número de personas que juegan.



JUEGOS DE MESA COOPERATIVOS

 la marca @habba tiene  bastantes os pongo algunos ejemplos : enlace directo  a Amazon pinchando en la imagen
El Frutalito

Hop! hop! hop! Juego de cooperación

Djeco es otra magnifica marca de juegos de mesa de todo tipo.

 En el blog  www.ekilikua.com,  tiene todo un apartado de juegos de mesa cooperativos os dejo el enlace aquí 


 Espero haber respondido a la pregunta de esta mamá y de que haya resultado de interés para otros padres.
Si os ha gustado compartirlo y regálame un like, para que yo sepa que este tipo de información te gusta.

Hasta luego familia


viernes, 24 de agosto de 2018

4 tips para el cambio de horario verano a horario colegio

 La próxima semana comienzo a trabajar y mis peques tienen que empezar a madrugar, porque los pobres empiezan a hacer horario de cole ( mi jornada laboral). Tengo la suerte de que me los puedo traer conmigo a clase, mientras que yo preparo el nuevo curso, ellos juegan en mi aula o con otros hijos de compañeros.

Lo duro es pasar de acostarse a las 12 de la noche, levantarse a las once, desayudar al medio día, comer a las 15:00 y cenar a las 22:30. A pasar a levantarse a las 7 de la mañana, desayunar  antes de las ocho, comer a la  13:30 , cenar a las 20:00 y acostarse a las 21:30 como muy tarde.

Os dejo unos tips que yo hago para ayudarles una semana antes o dos para a ir cambiando horarios, para que la primera semana de colegio o madrugones no sea tan dura.


  1. Dejarles la persiana subida para que entre la luz por la mañana, así les ayuda a ir despertándose antes. Al menos los míos con luz no pueden dormir.  Se suelen levantar antes, sin  protestas porque no has sido tu la bruja que los has despertado de golpe. Es un despertar más dulce, ya que es progresivo.
  2. Adelantar progresivamente los horarios de comidas, normalmente viven por rutinas, no miran el reloj, así que si se les pone la comida a las 14: 00 en vez de a las 15:00,  les ayudas a adelantar todo. Puede que en el proceso de cambio de horario, coman menos, porque el hambre  les da más tarde, pero no pasa nada, meriendan más.
  3. Se van a la cama al rededor de la hora estimada prudente para poder madrugar, seguro que se quejan de que no tienen sueño, y es cierto. Pero les ayuda a ir entrando en la rutina, yo les valido lo que sienten y que les entiendo, que a mi me sucede igual,  les doy alternativas para hacer en la cama hasta que van tranquilizándose. Leer, jugar con algún muñeco, charlar.... sin pantallas ( tv, tablet...) .
  4. Agotarles,  es importante que hagan ejercicio, piscina, andar... antes de cenar, por la tarde. Para que estén cansaditos y les venga el sueño antes.

Son muy útiles antes de ir a la cama,  hacer juntos alguna actividad de mindfullness o  que te quedes un rato con ellos hablando tranquilamente.
Ir apagando las luces cada día un poco antes, yo lo hago de 30 minutos en 30 minutos. Los míos tienen costumbre de leer antes de dormir,  esto suele ayudarles a que les entre el sueño.

¿ Cómo lo haces tú? 
 Me encantará saber tu experiencia, seguro que me aportas ideas muy interesantes. 

 Un saludo familia